🏐 Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Là một nữ doanh nhân sớm đã có được thành công từ khi mới khởi nghiệp, nữ CEO nổi bật với vẻ đẹp mặn mà, đằm thắm và đầy quyến rũ. Những bí kíp của Trang chia sẻ đã giúp cho hàng triệu phụ nữ Việt Nam có được làn da tươi sáng, khỏe mạnh và tự tin giữ mãi tuổi thanh xuân . "Peel da" - xu hướng làm đẹp mới của người phụ nữ thời hiện đại Yoga Beauty - Giữ mãi tuổi thanh xuân. Bạn có biết, khi tỷ lệ thừa cân béo phì ngày càng tăng thì đồng nghĩa với tuổi thọ ngày càng giảm. Chưa kể, những dấu hiệu của tuổi tác như bệnh tật, lão hóa sẽ là "kẻ thù" của nhan sắc. Là phụ nữ hiện đại, bạn biết Mục lục. 0.1 Video đầy đủ Những câu nói hay về tuổi trẻ; 1 I. những câu nói hay về tuổi trẻ sâu sắc nhất; 2 III. Stt hay về tuổi trẻ, tuổi thanh xuân đáng suy ngẫm; 3 VI. Những câu nói hay về tuổi trẻ và những chuyến đi "Tuổi thanh xuân cũng như mây trời. Vốn dĩ chẳng thể nào níu giữ nổi." 11. "Lúc ở cùng nhau rất khó cảm nhận được ý nghĩ của ly biệt, tớ chỉ mãi vui vẻ bên cậu. Chỉ khi chia cách sau này mới hồi ức lại năm tháng kỉ niệm đó. Nhưng mà thanh xuân đó tớ đã sống hết mình với nó" 12. Top 5 Kem Trị Nám Tàn Nhang Đồi Mồi Tốt Nhất 2021 Giúp Bạn Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân. ADMIN — 27/10/2021. Share: Đây là giữa những vấn đề khá cạnh tranh để trị trị chấm dứt điểm và phải một liệu trình chữa trị trị liệu cố gắng thể. Nội dung bài viết dưới đây Chanh. Vitamin C chứa nhiều trong quả chanh có khả năng thanh lọc làm sạch. Hơn nữa, chanh còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên. Bạn có thể tận dụng chúng trong việc tẩy rửa làm sạch da. Uống một ly nước chanh mỗi ngày là một trong những cách làm trắng da nhanh nhất, giúp Những câu nói hay về thanh xuân cấp 3, cap về thanh xuân tuổi học trò ý nghĩa. Những câu nói, những dòng cap hay về thanh xuân, tuổi học trò là một cách để chúng ta lưu giữ và hồi tưởng lại những kỷ niệm đẹp tuyệt vời của một thời áo trắng. Những câu nói hay về FFuYHy. Đối với phụ nữ không còn gì đáng lo ngại hơn ngoài việc bước qua tuổi 30. Khi vào giai đoạn này, họ thường già đi nhanh chóng, và việc sử dụng mỹ phẩm để che đi các dấu vết thời gian chỉ là biện pháp tạm thời. 10 lời khuyên sau sẽ giúp bạn giữ mãi được thời kỳ xuân sắc của mình. Cười nhiều Sử dụng sản phẩm dưỡng da Sử dụng kem chống nắng Tẩy tế bào chết Trái cây Sử dụng sản phẩm tẩy trang Uống nhiều nước Ngủ nhiều Chăm chỉ thể dục Mặt nạ dưỡng da Ông bà luôn có câu một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Thật vậy, việc giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, tiết tố da cũng trở nên hồng hào hơn. Việc cười thường xuyên cũng sẽ giúp cho những chứng stress của bạn giảm thiểu đáng kể, nếp nhăn lâu xuất hiện và nét mặt rạng rỡ hơn. Cười nhiều Đừng vội ngó lơ những sản phẩm dưỡng da khi vào tuổi tam tuần vì chúng thật sự rất cần cho bạn. Một làn da nếu không được cung cấp đủ độ ẩm sẽ trở nên nhăn nheo và khô cằn hơn. Để kéo dài thời kỳ thanh xuân và không mong muốn sự lão hóa ghé thăm quá sớm hãy luôn chăm sóc làn da của mình thật tốt với những sản phẩm dưỡng ẩm, làm mềm hiệu quả, một làn da đẹp sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Sử dụng sản phẩm dưỡng da Nếu bạn luôn có suy nghĩ rằng kem chống nắng chỉ dành cho những cô gái trẻ thì bạn lầm to rồi. Thật ra tia UV rất có hại cho da, đặc biệt là đối với những làn da của người lớn tuổi, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da bạn sạm đi trông thấy mà còn rất nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng Hãy thực hiện điều độ việc tẩy tế bào chết điều độ trên da của mình 2 lần một tuần vì điều này sẽ giúp mang lại cho bạn một làn da luôn tươi trẻ và mạnh khỏe. Đừng lo ngại việc này sẽ khiến da bạn bị mỏng đi vì thực tế một điều rằng da bạn vẫn luôn hô hấp và tạo mới mỗi thời kỳ, tẩy tế bào chết còn giúp da bạn trở nên trắng và hồng hào tế bào chết Không chỉ những người trẻ cần chất xơ để duy trì vận động mà những người lớn tuổi càng đặc biệt cần loại thần dược này. Đối với phụ nữ, ăn nhiều trái cây giúp bạn có được làn da trẻ đẹp hơn, cân bằng tiết tố và ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu cây Dù cho bạn có rửa mặt kỹ bao nhiêu thì lớp trang điểm vẫn sẽ luôn bám dính lại. Với chất lượng mỹ phẩm ngày càng kém và yêu cầu độ bám dính lâu như hiện nay thì việc không tẩy trang kỹ càng sẽ khiến khuôn mặt của bạn bị tàn phá nhanh nhất. Đừng ngần ngại đầu tư mạnh vào khoản tẩy trang vì chúng sẽ đem lại cho bạn một làn da khỏe mạnh. Thủ sẵn một bịch khăn giấy tẩy trang chuyên dụng cho ngày lười biếng cũng không phải ý tưởng tồi đâu. Sử dụng sản phẩm tẩy trang Khoa học đã chứng minh một điều rằng uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ. Không chỉ giúp làn da mướt mát, căng mịn mà việc bổ sung nhiều nước còn giúp duy trì độ ẩm cho da, hạn chế tối đa các chứng bệnh viêm nứt da tay và chân, đem lại một cơ thể tràn đầy sức nhiều nước Những phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30 thường có hai bọng mắt rất to, điều này minh chứng cho quá trình lao động vất vả của bạn suốt thời trẻ. Vậy nên khi càng lớn tuổi, bạn cần phải ngủ nhiều hơn, việc nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp cơ thể của bạn nhanh chóng lấy lại sự cân bằng, cung cấp nồng độ oxy đầy đủ cho da và nhiều Vì sao những người lớn tuổi được khuyên vận động thường xuyên hơn? Vì những bài thể dục không chỉ giúp bạn trở nên khỏe mạnh tỉnh táo hơn mà còn giúp lượng máu trong cơ thể được điều hòa ổn định. Da và tinh thần cũng được cải thiện rất nhiều. Chăm chỉ thể dục Những mặt nạ có chiết xuất từ thiên nhiên luôn luôn tốt cho làn da của bạn. Thay vì phải chi thật nhiều tiền cho các thẩm mỹ viện để kéo căng da hay các thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, hãy đắp mặt nạ đều đặn 2 tuần 1 lần để có được làn da mạnh khỏe, tươi mới nạ dưỡng da Làm đẹp luôn là một quá trình dài và không phải cứ bỏ thật nhiều tiền ra là sẽ có được kết quả như ý. 10 lời khuyên làm đẹp trên sẽ giúp bạn lưu lại tuổi thanh xuân dài hơn, vừa tiết kiệm chi phí, phương pháp đơn giản lại có ích lợi lâu dài. Thật tuyệt phải không nào. Đăng bởi Vũ Ngọc LâmTừ khoá 10 Bí quyết giúp các nàng giữ mãi tuổi thanh xuân Các triệu chứng nóng bừng mặt, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm, giao hợp đau, bứt rứt, hồi hộp - đánh trống ngực... xuất hiện vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Vậy làm sao để giải quyết các vấn đề này? Đối với những khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh, mời quý vị tham khảo dưới đây Từ khi tượng hình trong lòng mẹ, với bộ gen XX, bào thai dần hình thành cơ quan sinh dục nữ âm đạo, âm vật, tử cung, buồng trứng, tuyến vú... cho đến khi được sinh ra là một bé gái khỏe mạnh. Bé gái đó trưởng thành dần, rồi xuất hiện những biến đổi lần thứ nhất trong đời kinh nguyệt, vú phát triển, eo thon, hông nở, môi mọng, mày ngài... những dấu hiệu đánh dấu bé gái năm nào đã trở thành một người phụ nữ, sẵn sàng cho giai đoạn hoạt động sinh dục. Rồi đến thời điểm người phụ nữ làm chủ một gia đình nhỏ, lần lượt cho ra đời những đứa trẻ xinh xắn trong giai đoạn hoạt động sinh dục của mình. Thời gian trôi qua, khi bước vào ngưỡng 39 - 51 tuổi, người phụ nữ này bắt đầu nhận biết được sự thay đổi lần thứ hai trong đời khi lượng Estrogen sụt giảm đến mất hẳn kinh nguyệt thưa dần, ít dần rồi hết hẳn; âm đạo khô, ngứa, giao hợp đau, giảm khoái cảm; vú xệ, thâm quầng; da thịt nhão; tích tụ mỡ bụng, đùi, bắp chân; có những cơn nóng bừng mặt; cơ thể nóng bừng; ra mồ hôi trộm; tính khí thay đổi cáu gắt, bi quan, trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực... Đối với đa số phụ nữ, sự thay đổi lần hai này như một cực hình, họ như rơi vào đoạn dốc của cuộc đời. Những khó chịu cơ thể, cộng với suy nghĩ bi quan, khiến họ bế tắc. Thực ra, mãn kinh có thực sự đáng sợ như vậy không? Thưa quý vị, giai đoạn mãn kinh, cũng tương tự như những giai đoạn khác của cuộc sống, nó không hề đáng sợ, nó không phải là sự kết thúc, mà trái lại, nó là sự bắt đầu một trang mới của cuộc sống. Helen Keller từng có câu “Khi một cánh cửa hạnh phúc bị đóng lại, một cánh cửa khác sẽ được mở ra. Nhưng nếu bạn tự đóng chặt các cánh cửa của mình thì bạn sẽ chẳng còn nhìn thấy cánh cửa hạnh phúc nào nữa cả!” Như vậy, động thái đối với vấn đề khác đi, sẽ dẫn đến những kết quả khả quan hơn. Phân tích cụ thể hơn, những thay đổi trong cơ thể người phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh gồm 2 phần, thay đổi cơ thể, và thay đổi tinh thần. Khi nắm rõ và giải quyết được hai phần thay đổi đó, người phụ nữ đã mở được cánh cửa mới, đánh dấu cuộc đời mình sang một trang mới. Đầu tiên, với cảm giác nóng bừng, vã mồ hôi trộm những cơn này kéo dài 30 giây à 10 phút, thì cách giải quyết ngay tức thì chúng ta có thể làm giảm khó chịu bằng cách thay đổi một số thói quen hàng ngày mặc quần áo với chất liệu mỏng, thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt; phòng ốc thông thoáng, nên sử dụng quạt quạt xuống bàn chân, không để quạt lên bụng - đầu cổ; tránh những thức ăn chiên xào, hay thức ăn nhiều gia vị; kiểm soát stress. Làm được những điều đó, chúng ta đã loại bỏ được hai yếu tố gây khó chịu nóng bừng & vã mồ hôi từng cơn. Đối với âm đạo khô, ngứa, giao hợp đau, giảm khoái cảm. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để giải quyết vấn đền này. Giải quyết trước mắt, quý vị có thể sử dụng gel bôi trơn âm đạo, về lâu dài, quý vị nên được điều trị tận gốc bằng các liệu pháp để cải thiện lượng Estrogen bị sụt giảm do mãn kinh - yếu tố chính gây nên tình trạng này. Ngoài ra, sự tâm lý & khéo léo của người bạn đời cũng rất quan trọng, giúp người phụ nữ thoát khỏi mặc cảm, và bước vào giai đoạn mãn kinh thật bình thường. Cơ bắp mềm nhão, tích tụ mỡ ở bụng, đùi, bắp chân khi đối mặt với vấn đề này, chị em càng bi quan hơn, vì cơ thể không còn hoàn hảo nữa. Nhưng bi quan không giải quyết được vấn đề. Chúng ta hãy tập thể dục, dành quỹ thời gian hàng ngày để luyện tập erobic, đi bộ, dưỡng sinh, thiền... Có chị em bào chữa rằng, suốt tuổi trẻ vì công việc, gia đình tôi không có chút thời gian nào để tập thể dục, bây giờ tập liệu có tác dụng gì không? Theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ, bất kì chúng ta bắt đầu tập thể dục ở lứa tuổi nào, đều giúp ích cho chúng ta, quan trọng không phải là khi nào, mà là chúng ta có chịu bắt đầu hay không. Những bài tập thể dục hợp lý, sẽ giúp cơ bắp săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, đồng thời giúp cho hệ thống xương hấp thụ được nhiều Vitamin D khi tập dưới ánh nắng trước 8h sáng cần thiết cho việc hấp thu Calci, chống loãng xương khi lượng Estrogen sụt giảm. Ngoài ra, luyện tập thể dục còn giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch, rối loạn chuyển hóa lipid máu và đái tháo đường những bệnh mạn tính thường gặp - mà nguy cơ là do lối sống quá tĩnh tại của con người trong thời đại ngày nay. Một vấn đề quan trọng nữa, là bệnh lý tim mạch sẽ xuất hiện sau khi mãn kinh, nguyên nhân do Estrogen - yếu tố bảo vệ người phụ nữ khỏi các bệnh lý tim mạch bị giảm đến mất. Do đó, yếu tố thể thao, giữ một tinh thần vững vàng, thư thái, thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng, kiểm soát tốt - liên tục các bệnh mạn tính đang mắc giúp chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe của mình ở giai đoạn này. Tinh thần của chúng ta ở giai đoạn này cũng thay đổi rất nhiều. Nếu không chủ động đối diện, chúng ta dễ hụt hẫng, cáu gắt, bi quan, trầm cảm. Chính vì thế, sự trò chuyện, thấu hiểu giữa vợ chồng, hay các thế hệ trong gia đình rất quan trọng, giúp người phụ nữ vượt qua được những khó khăn tinh thần. Tốt nhất nên tạo mối quan hệ gia đình, xã hội tốt cho người phụ nữ trong giai đoạn này. Quý vị có thể tham gia vào các hoạt động xã hội, từ thiện - những việc mà trước đây với bộn bề công việc, quý vị ao ước nhưng chưa thực hiện được; chăm sóc các cháu; đi thăm bà con, dòng họ... Ngoài các phương pháp không dùng thuốc nêu trên, chị em có thể dùng các loại hormon bổ sung Estrogen bổ sung để quân bình lại Estrogen bị mất. Tuy nhiên nó có rất nhiều tác dụng phụ từ tăng nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, tử cung; tăng nguy cơ bệnh tăng huyết áp, thiếu máu cụ bộ tim - não, nhồi máu cơ tim, nhồi máu não... Chính vì nhiều tác dụng phụ như vậy, xu hướng các bác sĩ ngày nay thường sử dụng các vị thuốc Đông y với công dụng dưỡng huyết, thanh nhiệt sâu, thư giãn thần kinh thực vật cho các chị em ở giai đoạn này để không gây tác dụng phụ ung thư, nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu điều trị các khó chịu nêu trên. Sản phẩm "Estrowell" với sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần dược liệu như sau bồi bổ huyết; giúp huyết lưu thông, giải uất, điều hòa thần kinh thực vật, định thần. Thành phần 420 mg cao dược liệu. Angelica sinensis Đương quy Cyperus rotundus Hương phụ Ligusticum wallichii Franch Xuyên khung Radix astragali Huỳnh kỳ Poria cocos Wolf Phục thần Lycium sinense Mill Câu kỷ tử Phụ liệu Talc, Magie stearate vừa đủ 1 viên. Khối lượng viên 500 mg Cyperus rotundus Hương phụ & Ligusticum wallichii Franch Xuyên khung đóng vai trò là vua trong bài thuốc hành khí hoạt huyết, giúp huyết lưu thông tốt, không ứ trệ, không uất kết. - Cyperus rotundus Hương phụ vị cay, đắng, ngọt, quy kinh Tam tiêu, Can. Có tác dụng lý khí, giải uất, điều kinh, chỉ thống. - Ligusticum wallichii Franch vị cay, tính ôn; có tác dụng đuổi phong, giảm đau, lý khí hoạt huyết. Dùng hỗ trợ điều trị chóng mặt hoa mắt, kinh nguyệt không đều, ngực bụng đầy dẫn 1 – 2 viên/ ngày, uống với nước ấm sau bữa phẩm dùng được cho các chị em có khối u ở buồng trứng, tử cung, tuyến vú những khối u liên quan đến sự gia tăng nồng độ Estrogen và những chị em dị ứng với sữa ong chúa, mầm đậu nành…Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi xa tầm tay trẻ em. PaiQuantas vezes eu deixei de te abraçarDe te escutarQuis andar sozinhoPaiAqueles teus conselhos que eu não dei valorMe fizeram verQue era tudo por amorMas paiEu sei que o tempo não pode voltarTambém seiQue não tem hora pra recomeçarMais que ontem eu quero te ouvirQuero te abraçar, vem cá perto de mimE eu reconheço a importância que é vocêTe agradeço por me fazer entenderQue o teu amor foi incondicionalO teu zelo pra me ensinarDe hoje em diante mais que ontem vou te amarOh paiQuantas vezes eu deixei de te abraçarDe te escutarQuis andar sozinhoMeu paiAqueles teus conselhos que eu não dei valorMe fizeram verQue era tudo por amorMas paiEu sei que o tempo não pode voltarTambém seiQue não tem hora pra recomeçarMais que ontem eu quero te ouvirQuero te abraçar, vem cá perto de mimE eu reconheço a importância que é vocêTe agradeço por me fazer entenderQue o teu amor foi incondicionalO teu zelo pra me ensinarDe hoje em diante mais que ontem vou te amar...Eu reconheço a importância que é vocêTe agradeço por me fazer entenderQue o teu amor foi incondicionalO teu zelo pra me ensinarDe hoje em diante mais que ontem vou te amar Vì sao có những người trẻ hoặc già hơn rất nhiều so với tuổi? Phải chăng các gien trong cơ thể quy định việc này? Làm sao để trông trẻ hơn tuổi? Bí quyết đây!Nhìn một phụ nữ ở tuổi 40 nhưng lại sở hữu làn da, mái tóc và vóc dáng của tuổi 30, bạn nghĩ gì? Chắc chắn bạn cũng ao ước “Giá mình được như thế”. Ngày càng muốn trẻ và đẹp hơn là nhu cầu thiết thực của con người. Ai cũng muốn níu giữ tuổi thanh xuân, vì đó là lứa tuổi đẹp và sung mãn nhất của một vòng đời. Do đó, ngay từ thời xa xưa và cả hiện nay, các bậc vua chúa và các nhà nghiên cứu luôn muốn tìm ra loại thuốc trường sinh bất lão. Tuy nhiên, ngoài yếu tố cơ địa hoặc tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, không loại thuốc nào hữu hiệu hơn chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và thái độ sống lạc quan. Bạn nên bắt đầu từ đâu? Bazaar sẽ chia sẻ với bạn một số bí quyết làm đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài để có vóc dáng và sức khỏe hoàn hảo nhất. Điều gì cũng đòi hỏi tính kiên trì, cho nên sau một thời gian thực hiện, chắc chắn bạn sẽ trẻ hơn hẳn so với tuổi của VẬN ĐỘNG CƠ THỂLuyện tập giúp duy trì quá trình tuần hoàn máu, cơ bắp, xương và bảo vệ DNA khỏi những hao mòn liên quan đến tuổi tác bằng cách làm giảm sự phá hủy và gia tăng sự hồi phục. Một nghiên cứu năm 2008 khẳng định, các tế bào của những người hoạt động tích cực nhất tương tự với những người trẻ hơn 10 tuổi nhưng ít vận động. “Toa” thuốc giúp bạn trẻ lâu 30 phút luyện tập cho tim, ba đến năm lần/tuần; 20 phút kéo căng cơ và tập thể hình, hai đến ba lần/tuần. 2. SẮC MÀU CẦU VỒNGTheo một nhà dinh dưỡng học, các chất chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn các tác nhân gây hại tự do. Các tác nhân này sẽ tác động lên làn da và là nguyên nhân gây lão hóa. Do đó, bạn nên chọn các nguồn chống ô-xy hóa tốt như rau bina bó xôi, bông cải xanh, củ dền, các loại ớt và cam, lựu, cà-rốt…Nên chọn thực phẩm thiên nhiên có nhiều màu sắc vì chúng chứa nhiều vitamin cũng như chất chống ô-xy hóa. Các nghiên cứu về di truyền học đã chứng minh thiếu hụt nhẹ các loại vitamin cũng có thể gây hại cho DNA, cơ thể sớm lão hóa và dễ bị ĐỂ CÓ TRÁI TIM KHỎE MẠNHHầu hết phụ nữ thừa cân đều dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp. Để duy trì mức huyết áp bình thường, phong cách sống khỏe mạnh là cần thiết. Hãy đến bác sỹ khám để xem đâu là mức huyết áp bình thường của bạn, sau đó bạn có thể tự mua máy để theo dõi mức huyết áp của HÃY CƯỜI LÊNCác nhà khoa học hiện nay cho rằng stress liên tục sẽ làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn bất cứ thói quen xấu nào. Ngược lại, khi bạn có thái độ sống lạc quan hoặc cười nhiều, cơ thể sẽ sản xuất ra các hóa chất tác động đến hệ thống miễn dịch. Bạn ít khi cảm thấy vui vẻ thực sự? Hãy giả cười, vì cách này cũng có thể làm dịu nghiên cứu năm 2006 của Na Uy trên những người bệnh trầm trọng cũng cho thấy những người hài hước tăng tỷ lệ sống sót đến 31%. Khi ai đó bất chợt làm cho bạn cười, cơ thể bạn sẽ ít sản xuất hormone stress, lão hóa hạn chế sử dụng ống hút uống nước vì khi bạn phải mím môi nhiều lần, vùng xung quanh môi sẽ xuất hiện nếp nhăn5. LỢI ÍCH TỪ QUAN HỆ CỘNG ĐỒNG>>>TRÒ CHUYỆN VÀ ĐI BỘ Đi bộ 30 phút/ngày rất tốt cho sức khỏe. Kết quả còn tuyệt vời hơn nếu bạn đi bộ cùng bạn bè. Không chỉ có lợi cho việc chống lão hóa mà duy trì mối quan hệ xã hội còn làm cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và giảm stress. Một nghiên cứu mười năm của Úc khẳng định, những người trên 70 tuổi và có nhiều bạn thì tỉ lệ sống lâu hơn trung bình là 22% so với người có ít mối quan hệ cá nhân.>>> LÀM TỪ THIỆN HOẶC VIỆC GÌ ĐÓ HỮU ÍCH Theo một báo cáo dựa trên hơn 30 nghiên cứu, những người làm việc tình nguyện, nhiều bạn… sống lâu hơn và ít có những vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả chứng trầm cảm và bệnh tim mạch, hơn những người khác. Chính vì thế, bạn nên kết nhiều bạn, xây dựng mạng lưới xã hội và bạn sẽ thấy được kết BẢO VỆ MẮT VÀ DA>>> Những tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vấn đề như hoa mắt, chói mắt… và làm hư hại mắt về lâu dài, chẳng hạn như khiến mắt lão hóa sớm. Vì thế, hãy đeo kính mát khi đi ngoài trời nắng. Trong năm mức bảo vệ mắt từ 0 đến 4, bạn nên chọn mức thứ 2.>>>Bức xạ từ UV còn phá hủy cấu trúc collagen, chất hỗ trợ da và giữ cho da luôn khỏe, khiến da xấu và thô. Do đó, bạn nhớ che chắn cẩn thận khi đi ngoài nắng. Làn da sạm đen khiến bạn trông già trước tuổi. Vì thế, khi ra nắng, bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên7. NGỦ ĐỦ GIẤCThiếu ngủ, bạn dễ bị stress và stress mãn tính sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Vì thế, bạn đừng quên ba nguyên tắc ba số tám 8 giờ để ngủ, 8 giờ làm việc và 8 giờ thư giãn mỗi ngày. Đối với nguyên tắc số 8 đầu tiên, một giấc ngủ tuy ngắn hơn nhưng sâu cũng có hiệu quả tương thường xuyên khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc? Cần cố gắng cải thiện, nếu không bạn sẽ không thể tập trung, khiến hiệu quả công việc bị ảnh hưởng và cơ thể ngày càng già nhanh. Hãy thử tập yoga, thiền, massage hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm. Bạn có thể dùng dầu thơm để tạo cảm giác yên bình, chẳng hạn như dầu hoa oải HOÀN TẤT CÔNG VIỆC DANG DỞBạn sẽ chẳng thể tận hưởng trọn vẹn những ngày cuối tuần bên người thân hoặc chuyến du lịch cùng bạn bè nếu chưa hoàn tất công việc. Công việc tồn đọng khiến tâm trạng bạn luôn bứt rứt, ăn không ngon, ngủ không yên, gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, gánh nặng công việc chưa hoàn tất ảnh hưởng đến sức khỏe giống như khi bạn chưa thể thanh toán chồng hóa đơn hoặc đối diện với chuyện ly hôn hay cái chết. Loại stress này có thể khiến bạn trông già đi đến tám ĂN THỊT GÀ HAY TRỨNG?Cả hai. Thịt nạc, cá và trứng chứa hàm lượng protein cao, giúp tái tạo các tế bào. Trứng cũng chứa selen, một chất chống ô-xy hóa mạnh và vitamin A, E, chất cần thiết để da luôn đẹp nhất.− Có nên ăn vặt? Hãy ăn nếu bạn cảm thấy thèm. Tuy nhiên, nên chọn loại chứa nhiều vitamin B, E, can-xi…10. ĐỒNG HỒ SINH HỌC TRONG DACơ thể con người có chứa những gien ảnh hưởng đến nhịp sinh học, do “đồng hồ tổng thể” là SCN suprachiasmatic nucleus quy định, được tìm thấy ở vùng dưới gò của não bộ. Những gien này sản sinh cùng lúc với chu kỳ của tế bào da, góp phần xác định thời gian và kích hoạt tiến trình phục hồi tự nhiên của da. Theo thời gian, các tác động của môi trường, lối sống có thể khiến các đồng hồ sinh học mất đi sự đồng bộ. Khi đó, chức năng tế bào da, đặc biệt là sự phục hồi DNA, bị tổn hại, dẫn đến dấu hiệu lão hóa da nghệ chronolux là một chuỗi xoắn a-xít amin, hỗ trợ các đồng hồ tế bào, đem đến hiệu quả phục hồi cao. Công nghệ này giúp củng cố khả năng phục hồi tự nhiên của da, làm cho da trở nên mịn màng, đàn hồi và săn chắc BÍ QUYẾT ĐỂ DA ĐẸP>>> Khi thoa mỹ phẩm hay rửa mặt, bạn chỉ nên chạm nhẹ vào da. Một chuyên gia thẩm mỹ cho biết, rất nhiều người vô tình tự hủy hoại làn da bằng cách dùng tay chùi hoặc chà mạnh lên. Chính vì thế, bạn hãy nâng niu làn da của mình, nhất là vùng da quanh mắt .>>>Tương tự, bạn chỉ vỗ nhẹ chứ đừng chà xát khi dùng kem che khuyết điểm. Thoa kem từ phía trên mắt xuống dưới bọng mắt, sau đó dùng tay vỗ nhẹ cho đến khi kem thấm vào bên trong.>>> Sử dụng phấn nền màu sáng cho vùng dưới mắt và quanh mũi. Tránh dùng cho toàn bộ khuôn mặt. Cách này sẽ giúp bạn trông trẻ hơn.>>>Bạn cần dưỡng ẩm, trừ khi da quá nhờn. Nếu không, da bạn dễ xuất hiện nếp nhăn.>>> Nên dùng sản phẩm trang điểm chất lượng, hợp với làn da và tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ. Dưỡng chất từ sản phẩm làm đẹp sẽ bảo vệ làn da bạn khỏi những yếu tố gây hại của môi trường xung LÀM SẠCH RĂNG MIỆNGDùng chỉ nha khoa sẽ giúp cho vùng răng miệng của bạn luôn sạch sẽ. “Chỉ nha khoa ngăn ngừa sưng nướu răng, một nguyên nhân khiến các động mạch và hệ thống miễn dịch trở nên yếu đi”, một bác sỹ cho biết. Trên thực tế, các nghiên cứu chứng minh rằng những người mắc bệnh về nướu sẽ tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch và có tỷ lệ tử vong DUY TRÌ CÂN NẶNGViệc duy trì được mức cân nặng từ lúc thanh niên đến khi lớn tuổi sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tăng cân quá nhiều giữa độ tuổi 18 và 40 đặc biệt nguy hiểm vì mỗi 10% cân nặng sẽ gia tăng huyết áp và cao huyết áp là một nguyên nhân chính tác động đến sự lão GIẢM STRESS NHỜ “YÊU”Quan hệ tình dục có liên quan đến việc làm giảm huyết áp và giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn. Sự thân mật này giúp bạn thư giãn và duy trì mối quan hệ với bạn đời, có tác dụng khiến bạn sống thọ hơn. Một nghiên cứu cũng cho biết, phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn sống lâu hơn những người hợp Bình Yên

giữ mãi tuổi thanh xuân